SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy tran

  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw ponieważ będę jadł je różnie. Przy drugim śniadaniu napewno będzie pomidor, ogórek lub papryka w zależności co będę miał pod ręką. Będę spożywał również tran oraz witaminy w tabletce. Niech ktoś doświadczony powie co jest źle i dlaczego. Dużo czytałem o dietach, ale jak narazie mało o nich wiem. Zmieniony przez - Darhinnox w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2009-08-27 11:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból Łokcia

    Temat
    Doping

    [...] w trwkcie cyklu deka 200 mg e7d 1-10 prolo 200 mg e7d 1-11 jestem po 5 strzale wszystko elegancko masy poszło +9 kilo, 2,5 cm w kablu dieta jest 7 posiłów dzienie + omega3 ,witaminy (jakies treca),cynk,tran ,magnez+b6 Sprawa wyglada tak ze siły tez sporo posżło i wczoraj nie brałem własnie duzych ciezarów a robiłem triceps najpierw francuza [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2007-03-11 15:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta mózgu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek, pewnie ze 100g czy to wystarczy, czy może powinienem do tego dodawać olej lniany albo siemię lniane? Teraz kwestia owoców i warzyw - obróbka termiczna niszczy witaminy, z tego co wiem? Jaki jest taki niezbędnik warzyw, które powinno się codziennie wsuwać? Owoce: 1 jabłko dziennie i podobno dobrze coś suszonego - np 30g moreli? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2013-08-21 19:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oddam cialo w dobre rece :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko , aminokwasy, hmb, gainer 16. do tego mam witaminy olimpa, tran i energon x1000 linki do zdjec moich : psada s sad a sa d a tak bym chcial wygladac jak znany PAN z forum :] [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-03-20 10:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 21.00-50 gram kaszy gryczanej+150 gram piersi z kury+10 gram oliwy z olwek badz oleju lnianego 23.30 przed spaniem 30 gram bialka z sp 80% do tego zawsze warzywa do posilkow,witaminy i mineraly rano i po treningu,i tran w kapsulkach do sniadania i po treningu,wiem ze na razie jeszcze troche duzo wegla ale patrzac ze ostatnie pare miesiecy bylem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2004-12-05 18:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bialkowa 35g SUPLEMENTY: BCAA przed (5-10g, szczegolnie przed intensywna silowka) glutamina rano + po treningu tauryna razem z kofeina przed treningiem do tego tran,witaminy,magnez+b6,sylimarol(mam schizy czasem,wole miec pod reka,przed cyklem badania krwi i tescia,Kreatyna : po ost. strzale prola bez ladowania,oliwa z oliwek,olej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2004-12-14 11:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omleta typu orzechy,rodzynki, moze tran jako suplementacja. Pewnie pojawia sie opinie o zamienieniu chleba pszennego na jakis pełnoziarnisty , ale takim obecnie dysponuje. Oprócz tych posiłków jakiś owoc w ciagu dnia wpanie na przegryche , ok 2l wody , do tego witaminy : C,magnez,wapń,multiwitamina po 1 kazdego dnia. Prosze o opinie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-10-08 14:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyczerpanie organizmu-atybiotyki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mge na siebie patrzec i nie za bardzo wiem co jesc, jak jesc bo zoladek duzych ilosci pokarmu nie przyjmuje.Zastanawiala sie nad odzywkami, bez cwiczen, na mase, bez rzezby.Chce przytyc, nie moge byc wieszakiem .Prosze o jakas rade.Dodam, ze zazywam mineraly i witaminy, oraz tran. Z gory dzieki jesli ktos doczytal do konca.Pozdrawiam cieplo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 2006-02-01 10:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzień na treningi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: witaminy, ZMA, białko. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masa. Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2010-07-07 13:42:59

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-07-07 13:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę do sprawdzenia !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w godzinie posiłku przedteningowego zjadam kanapkę podobną do tej w II Śniadaniu, a w godzinie potreningowego coś w stylu przedtreningowego. <- trochę to nakręcone ale mam nadzieje ze sie domyślicie:) Pozatym jem jak najwięcej warzyw, tran i witaminy. Proszę oceńcie moją dietkę i poprawcie gdzie trzeba będzie cholernie wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2006-12-24 15:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy i ścięgna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko na stawy. Często pojawia się równiez kolagen, chondroityna, msm. Osobną grupę stanowią chyba suplementy łączące w sobie powyższe substancje wzbogacone dodatkowo o witaminy i minereały. Do tego jeszcze wit C miedź, tran.. Przyznam że mam mętlik w głowie. Jeden preparat, a może kilka, wszystko odzielnie czy razem w jednym suplemencie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2005-02-09 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czołem. Rok temu za namową mojego brata, moja cala rodzina przeszla na diete. Ja (wtedy 15 lat) schudłem 13kg (71 -> 58), a moi rodzice po 20. Brałem codziennie tran, witaminy i brałem zielona herbate. Jadłospis wyglądał wtedy tak: Sniadanie: Płatki owsiane Sante z jogurtem naturalnym (3/4 miski) 2 Śniadanie: 2 kanapki z ciemnym chlebem Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2015-10-19 03:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL (kompleksy omega 3 /tran) i oczywiście witaminy /zma itp. Podsumowując najbardziej i chyba najlepszym wyjściem jeśli chodzi o tą wątrobę wychodzi to pierwsze a wiadomo na zdrowiu nie będę ,,oszczędzać,, tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2013-06-11 00:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak sie da 8;30 jak są to suple Kreatyna 1tab jak jest SW / 3-4tab jak siłka w tym dniu 1tab tribulusa 9 ;00 śniadanie I ; 1 Litr Mleka 2% płatki z musli ok. 100 g + witaminy i tran 11;30 śniadanie II ; Kanapki z białym serem lub z szynką drobiową Średnio 5 skipek i staram się do tego dokładać warzywa 13;30-14;00 obiad ; Porządny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2008-06-24 12:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o ocenę ewentualne poprawki porady.To mój 1 cykl. mam nadzieję że wszystko git :) Cykl: 30ml Test prop Malay Tiger 100 Methandienone Genesis tak to wygląda http://imageshack.us/g/28/20130610121652.jpg/ 1-8 prop 1ml eOd 1-6 meta 20mg ed Suple 1kg mono (Sici tec) 540g CellPump (BioGenix) 2xFlexit Drink (nutrend) białko mam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2013-06-12 14:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na brzuch do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie dac Cwiczenia na brzuch pod taki split ?? i czy to dobry pomysl aby robic go we wtorek? Poniedzialek - Klata / Bic . Klata 1. Wyciskanie sztangi (skos +) 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi (skos - ) 12/10/8/6 3. Wyciskanie sztangielek (neutral) 12/10/8/6 4. Rozpietki (skos +) 10/10/10/10 . Biceps 1. Uginanie ze sztanga 12/10/8/6 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-10-03 22:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wejscie w lepsza czesc zycia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryby, ryz albo kasza lub zamiennie tunczyk z puszki+ kromka chleba razowego Trening V posiłek twarog poltlusty, zielona herbata Proszę o jakieś uwagi. Może dodać jakieś witaminy jak magnez albo żelazo lub suplementy. Mam w domu Thyrotherm. Jeśli tak to w jakich ilościach. Mam motywację więc myślę że się uda. Z góry dzięki za wszystkie porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-12-28 22:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zostaje czasu na podzielenie między posiłek przed/trening/i po treningowy. Szczególnie koniec dnia jest mocno upchnięty. Zapotrzebowanie mam wyliczone i powinno być okej. Podobnie jak BTW. Do twarogu i surówek dodaję oliwkę z oliwek. Borę tran oraz witaminy. Jedyne suple to antykataboliki: BCAA oraz glutamina. Co sądzicie o czymś takim? pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-05-11 11:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Muay Thai

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Próbuję połączyć trening muay thai z siłownią, przez dłuższy czas będę miał tylko 2 treningi na sali, więc siłownia myślę jak najbardziej. Wiem, że mogłem napisać w dziale Uderzane, ale potrzebuję raczej informacji na temat siłowni. Pon: Klatka, Triceps, Barki, Brzuch ew. Wt: Muay Thai - sala Śr: Bieg/Interwały/wolne Czw: Bieg/wolne Pi: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5361 Data: 2011-11-14 20:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie podam moje dane 178cm , 86kg. moje zapotrzebowanie to ok 2700kcal + 200kcal = 2900kcal. Z GÓRY CHCE ZAZNACZYĆ ZE ŁATWO LAPIE TLUSZCZ DLATEGO DODALEM 200 A NIE 500 KCAL. ilosc bialka : 1,8g na kg masy ciała ( przy moim poziomie otłuszczania wystarcza? ) ilosc tluszczy : 1g na kg masy ciała ilosc węglowodanów : reszta... Sniadanie 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2005-12-19 19:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)